S-formstræning®

Untitled-1

S-formstræning® er øvelser dedikeret den form, som en sund og naturlig rygsøjle danner, når den ses fra siden. Det er en træningsform, som har et afbalanceret flow mellem små og store muskelbevægelser, mellem pulstræning samt hvile og afspænding.

Gennem S-formstræning® styrker du muskulaturen i ben, baller, mave, ryg, arme og halsmuskulatur. Målet er at forebygge muskelirritation og smerter i ryggen og øvrige led. Jo ældre du bliver des mere væsentligt er det at træne for at fastholde smidighed, bevare den oprejste holdning og evnen til at bruge kroppens normale bevægemønster.

Den henvender sig til alle og især dig, som har led, ryg og muskelsmerter. S-formstræning® sigter mod at give dig smertelindring og en god kropsholdning samt at forebygge skader på den mest effektive måde.

Fordele ved S-formstræning®

  • Kroppens holdningsbærende muskler får øget længde og smidighed
  • Ryggens naturlige S-former trænes og pladsforholdene for nerverne optimeres
  • Dine led får bedre ernæring og bevægelighed, når korte og stramme muskler løsner
  • Dit dybe muskelkorset “mavemuskler og bækkenbund” styrkes så ryggen støttes
  • Det kræver ikke redskaber og kan udføres på et lille areal
  • Du træner vejrtrækningen, hvilket er afgørende for din kondition og generelle sundhedstilstand
  • Du opnår viden om kroppen og lærer at imødekomme dens naturlige begrænsninger og styrker
  • Du instrueres af certificerede instruktører med kompetencer om ryggen
“Er meget glad for dine øvelser. Kommer glad, træt og tørstig hjem.
Tænker over ”pistet” og spændingen i hverdagen,
når der løftes, bøjes og hænges tøj op, ind og ud af en bil,
balance ved tandbørstning osv.
Står aldrig op, før jeg har lavet ryg-, bækkenbund- og krydsøvelser.

Du er god til at veksle øvelserne og komme nye tiltag på.”
Grethe, deltager på S-formstræning         
“Marias rolige og grundige øvelser har på en blid måde
afhjulpet de nakke- og skuldersmerter, jeg har bøvlet med efter amning af to babyer.
Holdet har for mig været en times selv-forkælelse med fuld effekt!”
Trine, deltager på S-formstræning

S-FORMSTRÆNING
NYE HOLD STARTER OP I EFTERÅRET 2018

Sundhedshuset Herning, Vejlevej 1, 7400 Herning.

Ved spørgsmål kontakt mig venligst på 40621450
eller via kontaktsiden her på hjemmesiden

Minimum 7 tilmeldinger for at holdet startes op!